# MareSante Mental Helse AS > Privat psykiatrisk klinikk i Oslo. Dobbeltspesialist i voksenpsykiatri og barne- og ungdomspsykiatri. Utredning og behandling av mentale helseutfordringer for barn, ungdom, voksne og eldre. Site: https://maresante-mentalhelse.com Languages: no, en, tr Crisis (Norway): Out-of-hours medical service 116 117 · Emergency 113 --- ## About the clinic and physician MareSante Mental Helse er etablert i 2023 av psykiater Imer Önder Slettedal. Med klinisk erfaring over 20 år innen psykisk helsevern, tilbyr klinikken utredning og behandling av mentale helseutfordringer i privat regi. Imer Önder Slettedal (f. 1976) er født og oppvokst i Istanbul, Tyrkia. Etter medisinstudiet flyttet hun til Oslo i 2001, og fikk autorisasjon som norsk lege i 2005. Slettedal er dobbeltspesialist i både voksenpsykiatri og barne- og ungdomspsykiatri. Hun har bred og variert erfaring fra flere av landets ledende sykehus, deriblant Oslo Universitetssykehus, Diakonhjemmet Sykehus og Lovisenberg Diakonale Sykehus. Hun har jobbet ved BUP, UPA, DPS, personlighetspsykiatrisk avdeling, psykosepoliklinikk, akuttpsykiatri og alderspsykiatri. Slettedal er også utdannet psykoterapeut. Hun fullførte sin utdanning i familieterapi i 2015 i regi av RBUP og Institute of Family Therapy i London, og utdanning i gruppeterapi i 2023 i regi av Institutt for Gruppeanalyse (IGA). Hun tilbyr skreddersydd utredning og behandling for barn (fra 6 år), ungdom, voksne og eldre. Hun tar imot klienter til individuell terapi, familieterapi og/eller gruppeterapi, samt rådgivning og veiledning. Som lege og psykiater vurderer hun også oppstart, endring eller avslutning av medikamentell behandling etter behov. Navnet MareSante har røtter i latin, der «mare» betyr sjø og «sanitas» betyr helse. Filosofien er basert på tanken om at livet kan ses på som en reise til sjøs, der vi alle sitter i vår egen båt. Noen ganger møter vi stormer som er så store at det blir vanskelig å stå i dem alene. Det er i slike stunder man kan trenge en los for å finne veien videre. Address: Meltzersgate 4, 0257 Oslo, Norway Email: maresante.mental@gmail.com Phone: 91531871 --- ## Services ### Kartlegging og utredning URL: https://maresante-mentalhelse.com/no/services/kartlegging-og-utredning Lead: En riktig forståelse av dine plager danner grunnlaget for trygg og oppdatert behandling. Grundig kartlegging av plager, funksjon, livshistorie og behov for videre tiltak. Utredningen tilpasses alltid din unike situasjon. Vi snakker inngående om nåværende situasjon, historikk og utfordringer, og bruker systematiske intervjuer og selvutfyllingsskjemaer ved behov. Diagnostisering gjøres i tråd med gjeldende retningslinjer og offisielle diagnosemanualer som ICD-10. Suitable for: - Du trenger en første vurdering av symptomer, funksjonsfall eller langvarig endring i humør, energi eller søvn. - Du ønsker avklaring av om videre utredning, samtaleterapi eller medikamentell vurdering er riktig neste steg. ### Affektive lidelser og stemningslidelser URL: https://maresante-mentalhelse.com/no/services/affektive-lidelser Lead: Affektive lidelser handler om tilstander der reguleringen av humør og følelsesliv er preget av dype bølgedaler eller store svingninger. Utredning og behandling av mild til moderat depresjon og oppfølging av stabil bipolar lidelse. Affektive lidelser handler om tilstander der reguleringen av humør og følelsesliv er preget av dype bølgedaler eller store svingninger. Dette omfatter alt fra langvarig og lammende depresjon, til bipolar lidelse hvor man svinger mellom dyp depresjon og perioder med sykelig høyt gir (mani/hypomani). Suitable for: - Jeg tar imot pasienter med mild til moderat depresjon, og tilbyr både samtaleterapi og medikamentell behandling ved behov. - Jeg følger også opp pasienter med bipolare lidelser som er under medisinsk behandling og som i dag er i en stabil fase. Limitations: Pasienter i akutt krise, med alvorlig depresjon, akutte selvmordstanker eller uttalte selvskadingsimpulser krever døgnkontinuerlig oppfølging og et tettere sikkerhetsnett. Disse pasientene hører hjemme i den offentlige akuttpsykiatrien. Ved akutt selvmordsfare må legevakt (116 117) eller lokal akuttpost kontaktes umiddelbart. Useful links: - [Helsenorge: Depresjon](https://www.helsenorge.no/sykdom/psykiske-lidelser/depresjon/) — Offentlig pasientinformasjon om depresjon. - [Helsenorge: Bipolar lidelse](https://www.helsenorge.no/sykdom/psykiske-lidelser/bipolar-lidelse/) — Offentlig pasientinformasjon om bipolar lidelse. ### Angst og stressrelaterte plager URL: https://maresante-mentalhelse.com/no/services/angst-og-stress Lead: Dette er en stor gruppe tilstander som ofte utløses av stress, traumer eller overbelastning over tid. Kartlegging og behandling av angst, panikk, sosial angst, stressbelastning og kroppslige stressplager. Dette er en stor gruppe tilstander som ofte utløses av stress, traumer eller overbelastning over tid. Det inkluderer ulike former for angst (som generalisert angst/bekymringsangst, panikkangst og sosial angst), spesifikke fobier, tvangslidelser (OCD) og posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Det omfatter også somatoforme lidelser, hvor psykisk smerte eller stress setter seg som fysiske plager i kroppen. Ofte fører dette til unnvikelsesatferd, noe som bidrar til å opprettholde angsten og gjøre hverdagen vanskelig. Suitable for: - Sliter du med lammende angst, panikk, bekymringer eller senskader etter langvarig belastning? Vi jobber sammen for å finne verktøy som kan gi deg hverdagen og livskvaliteten tilbake. - Behov for medikamentell behandling vurderes alltid i nært samarbeid med deg. Limitations: Jeg tilbyr ikke EMDR-behandling (traumeterapi). Dersom du har behov for dette, anbefaler jeg gjerne dyktige kolleger som har spisskompetanse på denne metoden. Useful links: - [Norsk Forening for Kognitiv Terapi](https://www.kognitiv.no/) — Faglig ressurs om kognitiv terapi og angstrelaterte plager. ### Utviklings- og atferdsforstyrrelser URL: https://maresante-mentalhelse.com/no/services/utviklingsforstyrrelser Lead: Utviklings- og atferdsforstyrrelser er utfordringer som starter tidlig i oppveksten. Vurdering av utviklingsvansker, autismespekter/Asperger, ADHD og sekundære psykiske vansker. Utviklings- og atferdsforstyrrelser er utfordringer som starter tidlig i oppveksten. Dette kan handle om spesifikke utviklingsforstyrrelser (som lære-, språk- eller motoriske vansker) eller gjennomgripende utviklingsforstyrrelser (utfordringer innenfor autismespekteret og Aspergers syndrom). Atferdsforstyrrelser og emosjonelle vansker kan gjøre hverdagen, skolen og relasjoner ekstra utfordrende for barnet eller ungdommen. Suitable for: - Jeg har spisskompetanse på utfordringer hos pasienter med Aspergers syndrom i alle aldre. - Jeg vurderer om det lar seg gjøre å utrede vedkommende innenfor rammen av en privat praksis, eller om det kreves et tverrfaglig team i det offentlige helse- og oppvekstapparatet (avhengig av barnets alder og vanskens karakter). - Siden det ikke finnes medikamentell behandling for kjernesymptomene ved autisme, er opplæring og tilrettelegging hovedtilnærmingen. Jeg tilbyr psykoedukasjon (sykdomsinnsikt), veiledning for å etablere gode mestringsstrategier i hverdagen, samt hjelp til å håndtere sekundære psykiske utfordringer som depresjon, angst og tvang. Limitations: Ved behov vurderer jeg om det kreves et tverrfaglig team i det offentlige helse- og oppvekstapparatet, avhengig av barnets alder og vanskens karakter. ### Psykoselidelser: stabil oppfølging URL: https://maresante-mentalhelse.com/no/services/psykoselidelser Lead: Dette omfatter mer alvorlige psykiske lidelser som påvirker hvordan en person oppfatter og tolker virkeligheten. Oppfølging av pasienter med psykose, schizofreni eller paranoid lidelse som er under medisinsk behandling og i stabil fase. Dette omfatter mer alvorlige psykiske lidelser som påvirker hvordan en person oppfatter og tolker virkeligheten. Det kan innebære psykoser, hallusinasjoner, vrangforestillinger eller en opplevelse av at tankene blir kaotiske. Tidlig oppdagelse og tett, trygg oppfølging er helt avgjørende. Suitable for: - Jeg har god erfaring med behandling og stabilisering av mer komplekse tilstander, som psykoser, schizofreni og paranoide lidelser. - Jeg kan følge opp pasienter med psykoselidelser som allerede er under medisinsk behandling, er i en stabil fase nå, og som har behov for videre oppfølging. Limitations: Pasienter med akutte psykoser og uavklarte schizofrene tilstander krever øyeblikkelig hjelp, tett oppfølging av ambulante team (AAT/FACT) eller innleggelse på en lukket avdeling for å ivareta pasienten og omgivelsene. En privatpraksis er basert på planlagte polikliniske timer og har ikke den akuttberedskapen som kreves ved alvorlig realitetsbrist. ### Sosiale og relasjonelle utfordringer URL: https://maresante-mentalhelse.com/no/services/sosiale-utfordringer Lead: Vi har alle ulik personlighet, og måten vi tenker, føler og reagerer på varierer fra person til person. Arbeid med fastlåste følelses-, reaksjons- og tilknytningsmønstre som skaper problemer i hverdagen eller relasjoner. Vi har alle ulik personlighet, og måten vi tenker, føler og reagerer på varierer fra person til person. Noen ganger kan disse mønstrene bli så rigide eller intense at de skaper langvarige utfordringer – både for en selv og i samspillet med andre. I mitt arbeid er jeg spesielt opptatt av å se på tilknytningsstrategier og tilknytningsmønstre. Hvordan vi knytter oss til andre mennesker, gir ofte verdifull innsikt i hvorfor relasjoner kan føles vanskelige. Suitable for: - Jeg har lang og bred erfaring med å behandle og støtte personer som opplever at fastlåste mønstre i følelseslivet og atferden skaper problemer i hverdagen eller i møte med andre. - Jeg kan hjelpe deg med å forstå egne reaksjonsmønstre og følelser. - Vi kan jobbe sammen med tilknytning og hvordan du fungerer i relasjoner, slik at du får støtte og verktøy til å bryte uhensiktsmessige, langvarige mønstre. Limitations: Behandling av emosjonelt ustabil personlighetsforstyrrelse i alvorlig grad krever ofte et spesialisert, tverrfaglig behandlingsopplegg (som for eksempel dialektisk atferdsterapi/DBT eller mentaliseringsbasert terapi/MBT) samt et omfattende støtteapparat som inkluderer akuttberedskap. Da min praksis er organisert for å jobbe med andre former for relasjonelle vansker og langvarige livsmønstre, har jeg ikke de nødvendige rammene eller den tverrfaglige infrastrukturen som kreves for å gi denne pasientgruppen den tette og spesialiserte oppfølgingen de har krav på. ### Spiseforstyrrelser og overspising URL: https://maresante-mentalhelse.com/no/services/spiseforstyrrelser Lead: Overspisingslidelse (BED) handler ofte om dype emosjonelle og relasjonelle mønstre, samt utfordringer med følelsesregulering. Behandling og støtte ved overspisingslidelse (BED) og emosjonell spising. Overspisingslidelse (BED) handler ofte om dype emosjonelle og relasjonelle mønstre, samt utfordringer med følelsesregulering. Vi jobber sammen for å forstå de bakenforliggende, følelsesmessige årsakene, koble mat fri fra stress- og følelsesregulering, og finne sunnere mestringsstrategier for å bryte uhensiktsmessige mønstre. Suitable for: - Jeg tilbyr behandling og støtte for deg som opplever utfordringer med overspising. - Vi jobber sammen for å forstå de bakenforliggende, følelsesmessige årsakene, koble mat fri fra stress- og følelsesregulering, og finne sunnere mestringsstrategier for å bryte uhensiktsmessige mønstre. Limitations: Av hensyn til klientsikkerhet og klinikkens behandlingsrammer tar jeg ikke imot pasienter med anoreksi eller langtkommen/alvorlig bulimi. Dette er komplekse og potensielt livstruende tilstander som medfører høy medisinsk og fysisk risiko (som alvorlig undervekt, elektrolyttforstyrrelser og hjertekomplikasjoner). Slike tilstander krever et tverrfaglig samarbeid mellom lege, psykolog og ofte ernæringsfysiolog, samt somatisk overvåking med regelmessige medisinske målinger (blodprøver, vektkontroll, EKG) og akuttberedskap. Ved mistanke om disse tilstandene må man henvises til spesialisthelsetjenesten (DPS/BUP) eller spesialiserte enheter for spiseforstyrrelser via fastlegen. ### Søvnvansker og søvnforstyrrelser (insomni) URL: https://maresante-mentalhelse.com/no/services/sovnvansker Lead: Søvn er grunnleggende for vår psykiske og fysiske helse, men de fleste opplever perioder i livet der søvnen blir et problem. Kartlegging og behandling av langvarige søvnvansker med CBT-i-prinsipper og eventuell medikamentell vurdering. Søvn er grunnleggende for vår psykiske og fysiske helse, men de fleste opplever perioder i livet der søvnen blir et problem. Siden søvn og følelsesliv henger tett sammen, er det avgjørende å roe ned nervesystemet slik at kroppen finner hvile. Når søvnvansker varer over tid, går det hardt utover humøret, energien, konsentrasjonen og relasjonene våre i hverdagen. Suitable for: - Jeg tilbyr strukturert behandling for søvnvansker, med hovedfokus på de langvarige mønstrene som opprettholder problemet. Vi kartlegger søvnmønsteret ditt og undersøker hva som forstyrrer søvnen, enten det er stress, tankekjør, uvaner eller følelsesmessige belastninger. - Jeg benytter kognitiv atferdsterapi for insomni (CBT-i), som er den mest effektive og dokumenterte metoden for langvarige søvnvansker. Vi jobber med konkrete verktøy for å gjenoppbygge det naturlige søvnbehovet og endre uhensiktsmessige tanker om søvn. - Ved behov kan vi vurdere medikamentell behandling for å regulere søvnen. Merk: Langvarig bruk av avhengighetsskapende sovemedisiner (B-preparater) kan over tid forverre og opprettholde søvnvanskene. Dersom dette gjelder deg, kan jeg hjelpe deg med en trygg og kontrollert nedtrapping. Limitations: Fysiologiske søvnlidelser som søvnapné (pustestopp om natten) eller narkolepsi skyldes nevrologiske eller fysiske årsaker. Disse krever medisinsk utredning og utstyr som faller utenfor mitt tilbud. ### Engelsktalende psykiater i Oslo URL: https://maresante-mentalhelse.com/no/services/english-speaking-psychiatrist-oslo Lead: Samtaler tilbys på norsk, engelsk og tyrkisk. Psykiatriske samtaler, vurdering og oppfølging kan gjennomføres på engelsk. Dersom engelsk er språket du uttrykker deg best på, kan konsultasjoner og praktisk oppfølging foregå på engelsk innenfor de samme kliniske rammene som øvrige tjenester. Suitable for: - Du foretrekker engelsk i kliniske samtaler. - Du trenger å forklare symptomer, livssituasjon og behandling på engelsk. ### Tyrkisktalende psykiater i Oslo URL: https://maresante-mentalhelse.com/no/services/turkish-speaking-psychiatrist-oslo Lead: Samtaler tilbys på norsk, engelsk og tyrkisk. Psykiatriske samtaler, vurdering og oppfølging kan gjennomføres på tyrkisk. For tyrkisktalende pasienter kan det være lettere å beskrive vanskelige følelser, familiehistorie og nyanser på tyrkisk. Samtalene kan derfor foregå på tyrkisk innenfor samme kliniske ramme. Suitable for: - Du foretrekker tyrkisk i kliniske samtaler. - Du ønsker å forklare symptomer og livshistorie uten tolk. --- ## Prices, payment and cancellation MareSante Mental Helse er en privatklinikk uten refusjonsavtale (driftstilskudd). Det betyr at timene i sin helhet må betales av pasienten selv. Prisene gjelder både dagtid og kveldstid, og er de samme for parterapi og familieterapi. - Første konsultasjon oppmøte / video (60 min): 3100 NOK - Enkelt konsultasjon oppmøte / video (50 min): 2500 NOK — Etter første konsultasjon - Klippekort enkelt konsultasjon oppmøte / video (50 min): 1900 NOK — Minst 2 samtaler i løpet av én kalendermåned utløser klippekortpris. - Medisinvurdering (Opptil 30 min): 1600 NOK — Krever at du har vært til konsultasjon hos oss tidligere - Reseptutstedelse utenom vanlig konsultasjonstime (Tidligere konsultasjon påkrevd): 400 NOK - Spesialisterklæringer, rapporter, uttalelser og epikrisedokumenter (Per 15 min): 200 NOK — Arbeid utenom vanlig konsultasjon - Konsulentoppdrag, veiledning, kurs og undervisning (Etter avtale): by agreement - Helseforsikring: Har du helseforsikring via et forsikringsselskap (som Storebrand, Tryg, If, Gjensidige eller SpareBank 1), anbefaler vi at du sjekker med selskapet ditt på forhånd for å se om dekningen kan benyttes hos oss. - Betalingsgaranti: Dersom du har en betalingsgaranti fra NAV, barnevernet eller andre offentlige instanser, må denne være skriftlig avklart og godkjent av oss i forkant av behandlingen. - Vi gjør oppmerksom på at klinikken ikke gir refusjon for reise- eller andre følgekostnader dersom en time av en eller annen grunn ikke kan gjennomføres. - Klippekortpris vurderes etter første konsultasjon når videre forløp og anbefalt oppfølgingshyppighet er avklart. Minst to samtaler i samme kalendermåned utløser klippekortpris. - Payment: Betaling skjer samme dag etter behandling via en betalingslenke som sendes gjennom MediPay/Payex. Dersom lenken ikke blir betalt innen 48 timer, sendes det ut en faktura. Vi ber om at betalingsfrister overholdes for å unngå eventuelle inkassogebyrer. - Cancellation: Du kan avbestille eller endre timen din via SMS eller e-post innen to virkedager (48 timer) før den oppsatte avtalen. Timer som ikke avbestilles innen to virkedager før avtalen, blir fakturert i sin helhet, uavhengig av årsak. - Gift cards: Den beste gaven du kan gi til en du er glad i og bryr deg om, er en reise til god mental helse! Vi tilbyr nå gavekort på valgfrie beløp eller spesifikke konsultasjoner. Ta kontakt for mer informasjon eller for å bestille et gavekort. - Price adjustment: Prisene justeres årlig i mai måned i henhold til endringer i folketrygdens grunnbeløp (G). --- ## Vanlige spørsmål ### Trenger jeg henvisning? Nei, du trenger ikke henvisning fra fastlege eller annet helsepersonell – du kan ta kontakt direkte med oss. Etter den første timen kan det hende at behandleren etterspør relevant dokumentasjon, som tidligere epikriser eller rapporter, dersom du har dette tilgjengelig. ### Hvor lenge varer en terapitime? Varigheten avhenger av hva slags time du har bestilt: - Første konsultasjon oppmøte / video (60 min) - Enkelt konsultasjon oppmøte / video (50 min) - Medisin vurdering oppmøte / video (opptil 30 min) ### Hvordan bestiller man konsultasjon? Du kan booke ved å klikke «Bestill time», sende e-post til info@maresante-mentalhelse.com eller maresante.mental@gmail.com, eller via WhatsApp. Vi svarer med ledige tider og praktisk informasjon. ### Kan jeg avbestille timen? Ja, du kan fritt avbestille eller endre timen din via SMS eller e-post senest to virkedager (48 timer) før den oppsatte avtalen. Timer som ikke avbestilles innen denne fristen, blir fakturert i sin helhet, uavhengig av årsak. ### Får jeg påminnelse av timene mine? Ja. Det blir sendt påminnelse via sms og/eller e-post når timen blir satt opp og 2 dager før timen. ### Hva er prisene? Du finner en komplett og oppdatert oversikt over alle våre priser og betingelser på vår prisside. Klikk her for å se våre priser ### Hvordan betaler jeg? Betalingen skjer samme dag som behandlingen finner sted, via en betalingslenke som sendes til deg på SMS gjennom MediPay/Payex. Dersom lenken ikke blir betalt innen 48 timer, vil det automatisk bli sendt ut en faktura. Vi ber om at betalingsfrister overholdes for å unngå eventuelle inkassogebyrer. ### Hvordan kan jeg kjøpe gavekort? Den beste gaven du kan gi til noen du er glad i og bryr deg om, er en reise til god mental helse! Du kan lese mer om våre gavekort eller sende en forespørsel via vår prisside. Klikk her for å lese mer om eller kjøpe gavekort ### Hvordan finner dere meg? Vi holder til i 4. etasje i det beste Frogner på Meltzersgate 4, rett bak slottet. Det også tilbys online tjenester via sikker link. Adresse: Meltzersgate 4, 0257 Oslo E-post: maresante.mental@gmail.com / info@maresante-mentalhelse.com Telefon: +47 91531871 Digipost: Maresante Mental Helse AS ### Når bør jeg oppsøke hjelp for psykisk ubehag? En tommelfingerregel: Hvis du bruker mye energi på å grue deg til hverdagen, eller du føler at du "skuespiller" at du har det bra overfor andre, er det et tydelig tegn fra kroppen om at du bærer på en for tung bør alene. Det er ingen skam å be om drahjelp. Du bør søke hjelp når det psykiske ubehaget begynner å gå utover hverdagen din, nattesøvnen eller relasjonene dine, og du merker at du ikke klarer å snu den negative trenden på egen hånd. Det er en vanlig myte at man må være "alvorlig syk" eller nå bunnen før man kontakter en psykiater eller psykolog. Sannheten er at jo tidligere du tar tak i utfordringene, jo raskere og lettere er det som regel å finne veien tilbake til en god hverdag. Her er noen konkrete tegn på at det kan være fornuftig å bestille en vurderingstime: 1. Funksjonsfallet: Hverdagen blir vanskelig å mestre: Når de psykiske plagene gjør det utfordrende å gjennomføre helt vanlige gjøremål. Det kan handle om at du sliter med å komme deg på jobb eller skole, isolerer deg fra venner og familie, eller at du ikke lenger klarer å følge opp hobbier og aktiviteter du vanligvis har glede av. 2. Langvarig endring i humør, energi eller søvn: Alle har dårlige dager eller tøffe uker. Men dersom du opplever at følgende symptomer har vart i mer enn 2–3 uker, bør du vurdere hjelp: - Du føler deg kontinuerlig nedstemt, tom eller håpløs. - Du opplever en lammende uro, konstant bekymring eller panikkanfall. - Søvnmønsteret ditt er helt forstyrret – enten ved at du ikke får sove, våkner midt på natten med tankekjør, eller sover unormalt mye. - Humøret svinger så voldsomt at det skaper konflikter eller utfordringer for deg selv og de rundt deg. 3. Du opplever en akutt livskrise eller overbelastning: Noen ganger skjer det ting i livet som overvelder mestringsevnen vår. Dette kan være samlivsbrudd, tap av nære familiemedlemmer, alvorlig sykdom, eller langvarig ekstremt stress på arbeidsplassen eller i studiesituasjonen. Samtaleterapi i en slik fase kan forebygge at en akutt krise utvikler seg til en langvarig depresjon eller angstlidelse. 4. Destruktive mestringsstrategier: Dersom du merker at du tyr til uheldige metoder for å døyve den psykiske smerten – som for eksempel å utvikle et anstrengt forhold til mat (overspising eller sulting), eller at du merker at du oftere bruker alkohol eller rusmidler for å dype tankekjør (merk at ved pågående, aktivt rusmisbruk kreves det spesialistbehandling i TSB før du kan gå i privatpraksis hos meg). 5. Bekymring rundt barn eller ungdom: Som spesialist i barne- og ungdomspsykiatri vil jeg også trekke frem foreldrerollen: Hvis du som forelder opplever en vedvarende bekymring for barnets eller ungdommens emosjonelle utvikling, isolasjon, unormalt høye stressnivå eller endrede atferd, er det bedre å søke en tidlig avklaring framfor å "se det an" for lenge. Føler du at tiden er inne for å snakke med noen? Klikk her for å lese om hvordan den første timen foregår eller Gå direkte til kontaktskjema for timebestilling. ### Hvem har jeg ikke et tilbud til? Min private praksis er basert på planlagte samtaler på dagtid og mangler det tverrfaglige støtteapparatet og beredskapen man finner på sykehus. For å unngå feilhenvisninger og urealistiske forventninger, er det viktig å være åpen om hvem jeg ikke har mulighet til å hjelpe i min praksis. Jeg har dessverre ikke mulighet til å ta imot pasienter med følgende utfordringer: - Aktive, moderate til alvorlige ruslidelser (avhengighet): Slike tilstander krever ofte tverrfaglig spesialisert rusbehandling (TSB). Merk: Pasienter som har hatt rusutfordringer tidligere, men som nå er stabile og rusfrie, og som trenger behandling for underliggende psykiske lidelser (f.eks. ADHD eller affektive lidelser), er hjertelig velkomne hos meg. - Akutte psykoser og uavklarte schizofrene tilstander: Disse tilstandene krever øyeblikkelig hjelp, tett oppfølging av ambulante team (AAT/FACT) eller innleggelse på en lukket avdeling for å sikre pasienten og omgivelsene. En privatpraksis er basert på planlagte polikliniske timer og har ikke beredskapen som kreves ved alvorlig realitetsbrist. Jeg kan imidlertid følge opp pasienter med schizofreni eller bipolare lidelser som allerede er under medisinsk behandling og er i en stabil fase. - Akutte kriser, alvorlige selvmordstanker eller uttalte selvskadingsimpulser: Dette krever døgnkontinuerlig oppfølging og et tettere sikkerhetsnett rundt pasienten. Disse pasientene hører hjemme i den offentlige akuttpsykiatrien. Ved akutt selvmordsfare må legevakt eller lokal akuttpost kontaktes umiddelbart. - Alvorlig anoreksi eller bulimi: Tilstander med kritiske somatiske komplikasjoner og medisinsk ustabilitet (f.eks. svært lav BMI, hjerterytmeforstyrrelser eller alvorlige elektrolyttforstyrrelser) krever tett, tverrfaglig oppfølging av ernæringsfysiolog, indremedisiner og ofte innleggelse. Som privatpraktiserende psykiater har jeg ikke rammene til å stå alene med dette somatiske ansvaret. - Dypere psykisk utviklingshemming (F70–F79) med store atferdsforstyrrelser: Disse pasientene har ofte behov for koordinerte tjenester fra kommunen, NAV, bolig og den spesialiserte habiliteringstjenesten. Privatpraksis egner seg best for pasienter som har den kognitive kapasiteten som kreves for å nyttegjøre seg poliklinisk samtaleterapi og ordinær medisinoppfølging. - Tvang og rettspsykiatri: All form for tvang (tvungent psykisk helsevern) og oppfølging av domsfelte pasienter krever formelle vedtakshjemler og institusjonsrammer som ligger eksklusivt til det offentlige helsevesenet. ### Hva skjer under den aller første timen? Det er helt vanlig å grue seg litt eller være spent før det første møtet med en psykiater. Mitt mål er at du skal føle deg ivaretatt, hørt og trygg fra første sekund. Den første timen kalles gjerne en vurderingstime eller en oppstartssamtale. Her er en oversikt over hva vi går igjennom sammen: 1. Bli kjent å kartlegge situasjonen Vi starter med en uformell samtale der du med egne ord forteller hva som gjør at du søker hjelp akkurat nå. Vi snakker blant annet om: - Hvilke symptomer eller plager du opplever i hverdagen. - Hvor lenge utfordringene har vart, og om det er spesifikke hendelser som har utløst dem. - Hvordan plagene påvirker hverdagen din, som jobb, skole, søvn og relasjoner til andre. 2. Din bakgrunnshistorie (Anamnese) For å se hele mennesket og ikke bare diagnosen, bruker vi litt tid på å forstå bakgrunnen din. Som spesialist i både barne-, ungdoms- og voksenpsykiatri er jeg opptatt av hele livsløpet ditt. Vi berører kort din tidligere fysiske og psykiske helse, om det er lignende plager i familien, og hvordan oppveksten din har vært. 3. Avklaring av forventninger og rammer Vi går igjennom det praktiske rundt behandlingen. Her avklarer vi også rammene for min private praksis, som for eksempel at jeg ikke behandler pågående rusmisbruk eller skriver ut sykmeldinger. Du får selvfølgelig også mulighet til å stille de spørsmålene du måtte ha til meg eller prosessen videre. 4. Veien videre Mot slutten av timen oppsummerer vi hva vi har funnet ut. Ofte vil vi trenge 1–3 timer på å bli helt ferdig med en grundig kartlegging av din situasjon og din historie. Vi legger en foreløpig plan for om vi skal gå videre med en mer omfattende utredning (for eksempel for ADHD eller en stemningslidelse), om vi skal starte direkte med målrettet samtaleterapi, eller vurdere medikamentell støtte. Du vil hele veien bli tatt med på råd – den beste behandlingen er den vi er enige om, og som du føler deg trygg på. ### Hvordan foregår kartlegging og utredning? En riktig forståelse av dine plager danner selve grunnlaget for å vurdere hva slags hjelp og tiltak du har behov for. For at vi skal kunne legge en god plan for en trygg, oppdatert og forskningsbasert behandling, starter vi alltid med en grundig kartlegging. Jeg følger gjeldende nasjonale retningslinjer fra Helsedirektoratet, samt internasjonale faglige retningslinjer. Diagnostisering gjøres i tråd med de offisielle diagnosemanualene (i Norge brukes ICD-10). Utredningen tilpasses alltid din unike situasjon, og består i hovedsak av: - Samtaler: Vi snakker inngående om din nåværende situasjon, din historikk og dine utfordringer. - Systematiske intervjuer: Ved behov bruker vi strukturerte faglige verktøy for å få et klarere bilde av symptomene dine. - Selvutfyllingsskjemaer: Du vil i noen tilfeller bli bedt om å fylle ut spørreskjemaer som gir oss utfyllende informasjon om dine plager. Samarbeid med andre fagpersoner Noen ganger er det hensiktsmessig eller nødvendig å samarbeide med andre aktører i både førstelinjetjenesten og spesialisthelsetjenesten for å sikre at du får en helhetlig hjelp. Dette gjør vi alltid i samråd med deg. Aktuelle samarbeidspartnere kan for eksempel være: - Fastlege eller sykehuslege: For avklaring av kroppslige (somatiske) sykdommer som kan påvirke din psykiske helse. - Nevropsykolog: Dersom det er behov for spesialisert nevropsykologisk testing. - DPS (Distriktspsykiatrisk senter): Voksenpsykiatrisk poliklinikk for videre henvisning eller spesialisert behandling. - BUP (Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk): Ved oppfølging av barn og unge. - Skole og PPT (Pedagogisk-psykologisk tjeneste): For tilrettelegging og støtte i utdanningsløpet. - Sosialtjenester (NAV): For koordinering av tiltak knyttet til arbeid, økonomi eller ADL-funksjon (daglige gjøremål). ### Hvilken behandlingsmetode passer best for meg? Hvilken behandlingsmetode som passer best for deg, finner vi ut av sammen under de første samtalene. Valget avhenger av dine utfordringer, din personlighet, din livssituasjon og hva vitenskapelig forskning viser at har best effekt på dine plager. Som spesialist har jeg opplæring i og erfaring med flere ulike behandlingsformer. Dette gjør at jeg kan tilpasse metoden etter dine unike behov, i stedet for å tvinge deg inn i én bestemt ramme. Jeg baserer meg ikke på én enkelt metode for alle, men kombinerer gjerne ulike behandlingsformer for å skape endring og fremme best mulig bedring. De vanligste tilnærmingene jeg bruker er: - Psykodynamisk psykoterapi - Kognitiv atferdsterapi - Mentaliseringsbasert terapi - Familieterapi - Gruppeterapi Psykoedukasjon (Kunnskapsformidling) Jeg bruker psykoedukasjon som en integrert del av behandlingen hos alle pasienter. Dette er en systematisk og pedagogisk tilnærming der vi lærer deg og eventuelt dine pårørende om den aktuelle psykiske helseutfordringen eller diagnosen. Det å forstå sin egen tilstand og sine egne reaksjonsmønstre er ofte halvvegs til seier. Målet er ikke bare å gi tørr informasjon, men å utruste deg med kunnskap som gjør det lettere å mestre hverdagen. Dette iscenesettes som en av de mest effektive og dokumenterte metodene vi har innen moderne psykiatri og psykologi, og brukes ofte ved for eksempel ADHD, bipolar lidelse, angst eller depresjon. Medikamentell behandling Som psykiater (lege) kan jeg vurdere om medisiner kan være en nyttig støtte for deg i behandlingsforløpet. Dersom det er aktuelt med legemidler, brukes dette nesten alltid i kombinasjon med samtaleterapi og tett, medisinsk oppfølging. ### Hvor lenge bør jeg gå i terapi og kan jeg avslutte når som helst? Hvor lenge du bør gå i terapi, avhenger helt av hva slags utfordringer du ønsker hjelp med, og hva som er målet ditt. Et behandlingsforløp skreddersys alltid til den enkelte. Noen har nytte av et kortvarig forløp, mens andre har behov for oppfølging over lengre tid: - Korttidsterapi (feks. 5–15 timer): Er ofte nok dersom du står i en akutt livskrise, har en lettere depresjon, eller ønsker konkrete verktøy for å mestre avgrensede utfordringer som spesifikk angst eller milde søvnvansker. - Langtidsterapi / Regelmessig oppfølging: Er ofte nødvendig ved mer sammensatte eller langvarige tilstander, som alvorlige affektive lidelser eller relasjonelle traumaer. Du har full kontroll over ditt eget forløp, og kan avslutte når du selv vil. Min anbefaling som psykiater: Selv om du kan avslutte når som helst, anbefaler jeg alltid at vi tar en felles oppsummeringstime når du føler deg klar for å slutte. Det å avslutte en terapiprosess på en planlagt og god måte er i seg selv en viktig del av behandlingen. Da sikrer vi at du har verktøyene du trenger for veien videre på egen hånd. ### Hva er målet med behandlingen? Målet med terapien er å skape en trygg arena der vi sammen arbeider for at du skal få det bedre med deg selv og i hverdagen din. Vi tar utgangspunkt i der du er i dag. Målene under fungerer som et kompass, og vi tilpasser behandlingen slik at den passer til akkurat din livssituasjon og dine ønsker for fremtiden. Ut fra dine behov vil vi ha fokus på å oppnå positiv endring og bedring innenfor disse områdene: 1. Personlig vekst og mestring - Få økt selvinnsikt: Bli bedre kjent med deg selv, dine verdier og dine mønstre. - Mobilisere egne ressurser: Finne tilbake til og styrke dine egne iboende krefter og verktøy. - Fremme glede og øke trivsel i hverdagen: Jobbe målrettet mot mer livsglede og en mer meningsfull hverdag. 2. Håndtering av tanker og vaner - Etablere bedre fungerende mestringsmekanismer: Erstatte strategier som ikke lenger tjener deg med sunnere verktøy. - Regulere vanskelige følelser og påtrengende tanker: Lære å håndtere emosjonelt stormvær og uro på en trygg måte. - Endre usunne vaner og fastlåste handlemåter: Bryte ut av sirkler som holder deg tilbake. 3. Relasjoner og indre ro - Håndtere indre- og mellommenneskelige konflikter: Finne strategier for å stå i og løse konflikter, både med deg selv og andre. - Inngå i sunne mellommenneskelige relasjoner: Bygge trygge, gode og balanserte bånd til menneskene rundt deg. ### Hva er likhetene og forskjellene mellom en psykiater, en psykolog og en nevropsykolog? Psykiatere og psykologer har overlappende arbeidsoppgaver, og jobber en del likt. Når det er behov, samarbeider de med hverandre og trekker inn hverandres kompetanse og ekspertise. En psykiater er en utdannet lege som deretter har tatt spesialisering innen psykiske lidelser (psykiatri). Psykiateren ser på samspillet mellom kroppslig (biologisk) sykdom og psykiske symptomer. De har dyp innsikt i hvordan hjernens kjemi, hormoner, organsystemer og fysisk sykdom påvirker psyken (og omvendt), samt tar hensyn til de psykososiale og kulturelle aspektene av problemstillingen for en helhetlig tilnærming. En psykiater kan utrede, diagnostisere og behandle alle former for psykiske lidelser, spesielt komplekse tilstander. De tilbyr både psykoterapeutiske samtaler og kan forskrive medisiner ved behov. Siden de er leger, har psykiatere også mulighet til å sykmelde, selv om denne oppgaven hos de fleste hører til fastlegen. En psykolog har en universitetsutdanning i psykologi (profesjonsstudiet). De har fokus på menneskets normale utvikling, samt hvordan tanker, følelser og adferdsmønstre formes. Psykologen har søkelys på psykologiske prosesser, relasjoner, livshistorie og miljøfaktorer. De jobber med å forstå hvorfor vi reagerer som vi gjør, og hvordan vi kan endre uhensiktsmessige mønstre. De tilbyr utredning og samtaleterapi for et bredt spekter av psykiske utfordringer, fra milde livskriser til alvorlige lidelser. En psykolog kan ikke skrive ut medisiner eller sykmelde. En nevropsykolog er en psykolog som har tatt en videreutdanning (spesialisering) i forholdet mellom hjernens fysiske struktur og vår adferd, tenkning og emosjoner. Nevropsykologen undersøker hvordan skader, sykdommer eller medfødte tilstander i hjernen påvirker kognitive funksjoner som hukommelse, oppmerksomhet, språk og logisk tenkning. De driver i mindre grad med tradisjonell samtaleterapi. I stedet utfører de omfattende og spesialiserte tester (en nevropsykologisk undersøkelse) for å kartlegge nøyaktig hvilke deler av hjernens funksjon som er svekket eller intakt. ### Når er det aktuelt med medisiner (psykofarmaka)? Som psykiater er jeg medisinsk lege med spesialisering i psykisk helse. Det betyr at jeg har spisskompetanse på å vurdere om, når og hvordan medikamentell behandling – ofte kalt psykofarmaka – kan være en trygg og nyttig del av din bedringsprosess. Medisiner er sjeldent en fullstendig løsning alene, men de kan fungere som en viktig "støttebukk" i hverdagen. Medisiner fungerer best når de kombineres med samtaler, refleksjon og verktøy for å mestre hverdagen. Målet er ofte at medisinen skal gi deg det nødvendige overskuddet til å gjøre endringer i livet ditt. Her er de vanligste situasjonene hvor det er aktuelt å vurdere medisiner: 1. Ved moderate til alvorlige psykiske lidelser: Når de psykiske plagene blir så intense at de lammer fungeringen din i hverdagen, kan medisiner bidra til å dempe de mest voldsomme symptomene. Dette gjelder særlig ved: - Alvorlig depresjon: For å gjenopprette kjemisk balanse i hjernen, gi deg nattesøvnen tilbake og løfte energien nok til at du klarer å nyttiggjøre deg samtaleterapi. - Bipolar lidelse: Stemningsstabiliserende medisiner er ofte helt nødvendige for å forebygge og dempe de store svingningene mellom dype depresjoner og maniske episoder. - Alvorlig angst og tvangslidelser (OCD): Når angsten er så lammende at du ikke klarer å utsette deg for det du frykter (eksponeringsterapi), kan medisiner ta brodden av panikken. - Psykoser og schizofreni: Antipsykotiske medisiner er avgjørende for å dempe hallusinasjoner, tankekaos og vrangforestillinger, slik at du finner tilbake til en trygg virkelighetsoppfatning. - Store og vedvarende søvnvansker. 2. Ved nevroutviklingsforstyrrelser som ADHD: Ved ADHD er hjernens evne til å regulere oppmerksomhet og impulser biologisk nedsatt. Sentralstimulerende eller andre målrettede ADHD-medisiner kan hjelpe hjernen med å samle tankene, øke konsentrasjonen og dempe indre og ytre uro. 3. Når andre tiltak ikke har strukket til: Dersom du over tid har forsøkt samtaleterapi, livsstilsendringer eller andre tiltak uten å merke tilstrekkelig bedring, kan det være aktuelt å legge til en medikamentell støtte for å bryte det negative mønsteret. ### Hva innebærer medikamentell behandling? Å starte med psykofarmaka er en beslutning vi tar i fellesskap. Du vil aldri bli presset til å ta medisiner. Dersom vi blir enige om å prøve, følger vi disse prinsippene: - Grundig kartlegging i forkant: Vi går nøye igjennom din sykehistorie, eventuelle andre fysiske sykdommer og medisiner du tar fra før, for å unngå uheldige kombinasjoner. - Tett oppfølging: I startfasen har vi jevnlig kontakt for å overvåke effekten, justere dosen og fange opp eventuelle bivirkninger tidlig. - En plan for avslutning: Vi snakker tidlig om hvor lenge det er hensiktsmessig at du står på medisinen, og når og hvordan vi eventuelt skal trappe rolig ned igjen. ### Behov for samtykke ved time til barn og ungdommer under 16 år For foreldre/foresatte som bestiller time til barn eller ungdom under 16 år, er det viktig å være klar over de juridiske rammene for oppstart av helsehjelp: - Skriftlig samtykke: Ved første time må skriftlig samtykke fra begge foresatte (dersom det er delt foreldreansvar) medbringes. - Oppmøte: Minst én av foreldrene må være fysisk med til den aller første timen. Last ned samtykkeskjema som PDF her ### Kan jeg få sykemelding fra psykiater? En psykiater har rett til å skrive sykemelding. Jeg skriver ikke ut sykemeldinger i min private praksis. Dette må håndteres av din fastlege. ### Er samtalene konfidensielle? Ja, absolutt. Alt vi snakker om i min praksis er strengt konfidensielt. Som psykiater og lege har jeg en lovpålagt, profesjonell taushetsplikt etter helsepersonelloven. Det betyr at ingenting av det du deler med meg av personlige opplysninger, sykehistorie eller livssituasjon vil bli gitt videre til andre uten ditt eksplisitte samtykke. Det gjelder også overfor familiemedlemmer, partnere, arbeidsgivere eller skole. Vår relasjon bygger på tillit. Dersom det mot formodning skulle oppstå en situasjon der et unntak fra taushetsplikten blir aktuelt, vil mitt mål alltid være å diskutere dette åpent med deg først, så sant det er praktisk mulig og forsvarlig. Trygghet er ryggraden i behandlingen. ### Hva er de viktigste rammene rundt personvernet ditt i min praksis? For at du skal føle deg helt trygg i behandlingen, er det avgjørende at du vet nøyaktig hvordan dine personopplysninger og din sykehistorie blir ivaretatt. Personvernet i min praksis styres av strenge lovverk som sikrer din konfidensialitet. Tre viktigste pilarene for ditt personvern: 1. Lovpålagt taushetsplikt Som lege og psykiater er jeg underlagt en av de strengeste taushetspliktene i det norske samfunnet etter helsepersonelloven. Dette betyr at ingenting av det du deler i terapirommet – enten det gjelder symptomer, fortid, relasjoner eller rusbruk – kan deles med andre uten at du har gitt ditt skriftlige eller muntlige samtykke til det. Taushetsplikten gjelder også overfor dine nærmeste familiemedlemmer, partnere, arbeidsgivere eller skole. 2. Sikker, elektronisk journalføring Alt helsepersonell har plikt til å dokumentere behandlingen i en pasientjournal. I min praksis bruker jeg et moderne journalsystem som oppfyller de strengeste sikkerhetskravene til Datatilsynet og Norm for informasjonssikkerhet i helse- og omsorgstjenesten. - Ingen utenforstående har tilgang til disse systemene. - Du har full rett til å be om innsyn i din egen journal når du måtte ønske det. 3. Kommunikasjon og digitale flater Vanlig e-post og SMS er ikke sikre nok kanaler for sensitive helseopplysninger. For å ivareta personvernet ditt ber jeg om at du bruker mitt kontaktskjema ved bestilling av timer, eller tar sensitive spørsmål direkte i samtale med meg. Dokumentasjon kan sendes via Digipost eller via email hvis den blir sendt kryptert. ### Hva er unntakene for taushetsplikt? Norsk lov definerer noen svært få, men viktige unntak hvor taushetsplikten må vike for andre hensyn. Dette er situasjoner som er sjeldne, men som du har krav på å kjenne til: - Avvergeplikt: Dersom det er akutt og overhengende fare for at et liv kan gå tapt, eller at noen vil bli påført alvorlig skade, plikter jeg å varsle nødetatene. - Omsorg for barn: Hvis det kommer frem opplysninger som gir alvorlig grunn til bekymring for at et barn lever under forhold med grov omsorgssvikt eller mishandling, har jeg en lovpålagt plikt til å informere barnevernet. - Helsekrav til førerkort/våpen: Som lege har jeg et samfunnsansvar for å vurdere om pasienter oppfyller de helsemessige kravene til å kjøre bil eller eie våpen. Ved alvorlig, ubehandlet sykdom eller aktivt rusmisbruk kan jeg bli pålagt å melde fra til Statsforvalteren. ### Hva innebærer trygg journalføring? Som alt helsepersonell er jeg lovpålagt å føre pasientjournal. Dette gjøres i et lukket og sikkert journalsystem som oppfyller de strengeste kravene til datasikkerhet. Journalen er til for å sikre at du får en trygg og forsvarlig behandling, og du har selvfølgelig rett til innsyn i din egen journal når du måtte ønske det. ### Hva innebærer lovpålagte plikter for helsepersonell i Norge? Det er underlagt en rekke lovpålagte plikter, primært regulert gjennom helsepersonelloven, for å sikre pasientsikkerhet og kvalitet i tjenestene. Helsepersonelloven gjelder for alt personell som yter helsehjelp i den offentlige eller private helse- og omsorgstjenesten, uavhengig av om de har formell autorisasjon. Her er de sentrale pliktene for helsepersonell: - Forsvarlighet: Helsepersonell skal utføre arbeidet sitt i samsvar med faglige kvalifikasjoner og sørge for forsvarlig yrkesutøvelse. - Taushetsplikt: Helsepersonell har plikt til å hindre at uvedkommende får tilgang til pasienters personlige, legemlige eller sykdomsmessige forhold. - Dokumentasjonsplikt (Journalføring): Det er plikt til å føre journal for helsehjelpen som gis, slik at pasientens behov for helsehjelp blir tilstrekkelig dokumentert. - Meldeplikt: Helsepersonell har plikt til å gi opplysninger om pasienter til offentlige organer i gitte situasjoner (f.eks. til Barnevernet, Politiet ved alvorlige skader, eller ved smittsomme sykdommer). - Informasjonsplikt: Pasienter har rett til, og helsepersonell har plikt til å gi, informasjon om helsetilstanden og innholdet i helsehjelpen. - Oppfølging av mindreårige barn: Helsepersonell skal ivareta behovet for informasjon og nødvendig oppfølging av mindreårige barn når foreldre er alvorlig syke. - Pliktmessig avhold: Det er forbudt å være påvirket av alkohol eller andre rusmidler under tjenesteutøvelse. - Helseundersøkelser og oppfølging av yrkesutøvelse: Helsepersonell skal innrette seg etter sine faglige kvalifikasjoner, og henvise pasienter videre ved behov. - Forbud mot gaver: Det er forbudt å ta imot gaver av betydelig verdi i tjenesten. - Øyeblikkelig hjelp: Helsepersonell skal straks gi helsehjelp når dette må antas å være påtrengende nødvendig. https://lovdata.no/dokument/NL/lov/1999-07-02-64 ### Hva innebærer pasientens klagerett? I min praksis setter jeg pasientbehandling, trygghet og gjensidig tillit høyt. Dersom du likevel skulle oppleve at behandlingen, rettighetene dine eller måten du blir møtt på ikke oppfyller forventningene, har du som pasient i det norske helsevesenet en lovfestet klagerett. Her er en oversikt over hvordan du kan gå frem dersom du ønsker å klage eller ta opp noe du er misfornøyd med: 1. Ta det opp med meg direkte (Anbefales først): Dersom du opplever misforståelser, er uenig i en faglig vurdering eller føler deg dårlig ivaretatt, oppfordrer jeg deg til å ta dette opp med meg i en time. Ofte kan en åpen samtale rydde opp i misforståelser, og vi kan sammen justere behandlingsplanen slik at du føler deg trygg. 2. Pasient- og brukerombudet: Hvis du synes det er vanskelig å ta opp saken direkte med meg, eller hvis du ønsker uavhengige råd og veiledning om dine rettigheter, kan du kontakte Pasient- og brukerombudet. - Dette er en gratis og konfidensiell tjeneste. - Ombudet kan hjelpe deg med å formulere en eventuell skriftlig klage og guide deg gjennom systemet. 3. Formell klage til Statsforvalteren: Dersom du mener at det har skjedd en alvorlig svikt i behandlingen, eller at helselovgivningen er brutt, kan du sende en formell klage til Statsforvalteren (tidligere Fylkesmannen) i det fylket klinikken ligger. - Statsforvalteren er tilsynsmyndighet for helsepersonell og vil vurdere om behandlingen som er gitt har vært faglig forsvarlig. - En slik klage sendes i dag enkelt og sikkert via den digitale portalen på Statsforvalterens nettsider. 4. Norsk pasientskadeerstatning (NPE): Hvis du mener du har blitt påført en fysisk eller psykisk skade som følge av behandlingen, og at dette har ført til et økonomisk tap eller varig men, kan du søke om erstatning hos Norsk pasientskadeerstatning (NPE). - Alle privatpraktiserende leger og psykiatere i Norge er lovpålagt å være registrert i og betale avgift til NPE for å sikre pasientenes økonomiske vern ved eventuelle feilbehandlinger. Ønsker du å lese mer om dine generelle rettigheter som pasient i Norge? Du finner utfyllende informasjon på Helsenorge.no. ### Hvilke tilstander vurderer og følger du opp? Jeg tilbyr planlagt psykiatrisk vurdering og behandling for blant annet mild til moderat depresjon, stabile bipolare lidelser, angst- og stressrelaterte plager, ADHD og utviklingsrelaterte vansker, stabile psykoselidelser under medisinsk behandling, relasjonelle utfordringer, overspising/BED og langvarige søvnvansker. Første steg er alltid en klinisk vurdering av om privat praksis er riktig ramme. ### Tilbyr du EMDR, intensiv OCD- eller traumebehandling? Jeg kan vurdere angst-, stress-, tvangspregede og traumereaksjoner som del av en psykiatrisk helhetsvurdering. Jeg tilbyr derimot ikke EMDR-behandling eller intensive spesialprogrammer for OCD/PTSD. Dersom dette er riktig behandling, kan jeg anbefale passende spesialist eller offentlig tilbud. ### Kan du vurdere autisme eller Aspergers syndrom? Jeg kan gjøre en klinisk vurdering, gi psykoedukasjon og hjelpe med sekundære psykiske vansker som depresjon, angst eller tvang. Noen autismespekter-utredninger, særlig hos barn eller ved sammensatte behov, krever tverrfaglig offentlig utredning med for eksempel BUP, PPT eller nevropsykolog. ### Hva tilbyr du ved søvnvansker? Ved langvarige søvnvansker kartlegger vi søvnmønster, stress, tankekjør, vaner, psykiske symptomer og medisinbruk. Behandlingen bygger på prinsipper fra kognitiv atferdsterapi for insomni (CBT-i), og ved behov vurderes medikamentell støtte eller trygg nedtrapping av sovemedisin. Søvnapné, narkolepsi og andre fysiologiske søvnlidelser krever medisinsk søvnutredning utenfor mitt tilbud. ### Akutt hjelp Klinikken tilbyr ikke akutthjelp, men kun planlagt utredning og behandling på dagtid. Ved behov for akutt hjelp, vennligst ta kontakt med: - Akutt ambulant team (AAT): Kontakt det ambulante teamet under DPS/poliklinikken ved ditt lokale sykehus (på dagtid). - Legevakten: Ring nasjonalt legevaktnummer på 116 117 (døgnåpent). - Nødnummeret: Ved akutt livsfare, ring ambulanse på 113. --- ## Privacy summary Hvordan MareSante Mental Helse behandler personopplysninger i tråd med GDPR, norsk personvernlovgivning og kravene til helsetjenester. ### Behandlingsansvarlig Behandlingsansvarlig er MareSante Mental Helse AS, org. nr. 933 066 894, Meltzersgate 4, 0257 Oslo. Kontakt: maresante.mental@gmail.com. ### Hvilke opplysninger vi behandler Vi behandler kontaktinformasjon (navn, e-post, telefon), innholdet i henvendelser du sender oss, tekniske opplysninger som er nødvendige for at nettsiden skal fungere, og, for pasienter, pasientjournalopplysninger som er nødvendige for forsvarlig klinisk oppfølging. Henvendelser via e-post, WhatsApp eller kontaktskjema bør ikke inneholde sensitive helseopplysninger. Slike opplysninger hører hjemme i konsultasjon og journal, ikke i åpne meldingskanaler. ### Formål og rettslig grunnlag Personopplysninger behandles for å besvare henvendelser, planlegge konsultasjoner, administrere betaling og yte helsehjelp. Rettslig grunnlag er samtykke (GDPR art. 6(1)(a)), nødvendighet for å yte helsehjelp (art. 9(2)(h)) og rettslige forpliktelser etter helselovgivning. ### Taushetsplikt og journalføring Som helsepersonell har behandler taushetsplikt. Pasientopplysninger journalføres etter gjeldende norsk helselovgivning og oppbevares adskilt fra generelle nettsidehenvendelser og markedsføringsdata. ### Lagring og sikkerhet Pasientjournal lagres i journalsystem som skal oppfylle norske krav til informasjonssikkerhet. Henvendelser via nettsiden lagres ikke lenger enn nødvendig for å besvare dem og følge opp praktiske avtaler. ### Databehandlere og tredjeparter Klinikken kan bruke eksterne leverandører for teknisk drift, kartvisning, e-post/kommunikasjon, betaling og journalføring. Dette kan omfatte Google Maps for kart, WhatsApp/e-post for enkel kontakt, og betalingsløsninger som MediPay/Payex der de benyttes. Valgfri analyse lastes kun etter samtykke dersom analyseverktøy er aktivert. reCAPTCHA eller tilsvarende botbeskyttelse omtales og aktiveres kun dersom det faktisk er i bruk. ### Dine rettigheter Du har rett til innsyn, retting, sletting og dataportabilitet i tråd med GDPR. Journalopplysninger er samtidig underlagt særregler i helselovgivningen. Klage på personvern kan rettes til Datatilsynet (datatilsynet.no). ### Informasjonskapsler Nettsiden bruker strengt nødvendige informasjonskapsler for at den skal fungere. Valgfrie analytiske informasjonskapsler lastes kun etter at du har gitt aktivt samtykke i samtykkebanneret. Du kan trekke samtykket tilbake når som helst via «Cookie-innstillinger» nederst på siden. Valget ditt lagres lokalt i nettleseren i opptil seks måneder før vi spør på nytt. --- ## Terms summary Vilkår for bruk av maresante-mentalhelse.com og tjenestene som tilbys av MareSante Mental Helse. ### Generelt Innholdet på maresante-mentalhelse.com er kun til informasjonsformål og erstatter ikke individuell medisinsk vurdering eller akutt helsehjelp. MareSante er en planlagt privat dagtids-/poliklinisk tjeneste. Ved akutt krise, fare for liv og helse eller behov for øyeblikkelig hjelp må du kontakte legevakt 116 117 eller nødnummer 113. ### Avtaler og avbestilling Avtaler bekreftes skriftlig før booking. Avbestilling eller endring må skje via SMS eller e-post senest to virkedager (48 timer) før avtalen. Timer som ikke avbestilles innen fristen, faktureres i sin helhet, uavhengig av årsak. ### Betaling, faktura og inkasso MareSante Mental Helse er en privatklinikk uten refusjonsavtale. Konsultasjoner betales i sin helhet av pasienten, med mindre skriftlig betalingsgaranti er avklart og godkjent på forhånd. Betaling skjer normalt samme dag via betalingslenke. Dersom betalingslenken ikke betales innen fristen, kan faktura sendes. Manglende betaling kan medføre purregebyr og inkasso etter gjeldende regler. ### Klippekort og pakkeforløp Eventuell klippekortpris vurderes etter første konsultasjon når videre forløp og anbefalt oppfølgingshyppighet er avklart. Minst to samtaler i samme kalendermåned kan utløse klippekortpris der dette er avtalt. ### Forsikring og betalingsgaranti Har du helseforsikring eller betalingsgaranti fra NAV, barnevern eller annen offentlig instans, må dekning og betalingsansvar avklares skriftlig før behandling starter. ### Klage og pasientrettigheter Pasienter kan ta opp misnøye direkte med klinikken. Du kan også kontakte Statsforvalteren, Pasient- og brukerombudet eller Norsk pasientskadeerstatning (NPE) der saken gjelder pasientrettigheter, helsehjelp eller mulig pasientskade. ### Tredjepartslenker Lenker til tredjepartstjenester (kart, betaling, sosiale medier, offentlige informasjonsressurser) er kun en bekvemmelighet. MareSante er ikke ansvarlig for innholdet på eksterne nettsteder. ### Lovvalg Disse vilkårene reguleres av norsk rett. Eventuelle tvister behandles ved Oslo tingrett med mindre ufravikelige regler gir annet verneting. --- ## Blog & Vlog ### Hva skjer i en første konsultasjon? URL: https://maresante-mentalhelse.com/no/blog/what-happens-in-a-first-consultation Published: 2026-02-14 Category: Vurdering En enkel oversikt over hvordan en innledende psykiatrisk avtale vanligvis er bygd opp. Den første konsultasjonen er en strukturert, men avslappet samtale. Vi gjennomgår symptomer, livssituasjon, tidligere kontakt med helsetjenester og hva du selv ønsker å oppnå. Mot slutten av samtalen oppsummerer vi inntrykk og foreslår mulige neste skritt. Det kan bety videre utredning, oppfølgingstimer eller henvisning videre, uten forpliktelse. Det er greit å være forberedt med en kort tidslinje eller noen stikkord, men det er ikke nødvendig. Mange synes det er nyttig å ta opp én ting de håper å forstå bedre. ### Temaer som ofte dukker opp i terapi URL: https://maresante-mentalhelse.com/no/blog/themes-that-often-come-up-in-therapy Published: 2026-01-30 Category: Samtaler En kort videoinnføring i vanlige mønstre folk legger merke til i samtalebasert behandling. Når mennesker først kommer til samtalebehandling, kan temaene virke spredte. Etter noen møter pleier det å danne seg gjenkjennelige mønstre: relasjoner, selvkritikk, energi, mening. Det å sette ord på disse mønstrene gjør dem mindre overveldende. Det er ofte første skritt mot mer realistiske mål og mer plass i hverdagen. --- ## Editorial policy - The clinic does not guarantee specific treatment outcomes. - The clinic does not collect sensitive health information via the contact form. The form is for initial inquiries only. - For acute help in Norway, call emergency GP 116 117. For medical emergencies, call 113. ## Out of scope - Patient records, clinical notes, prescriptions, or any individually identifiable health information. - Real-time appointment availability. - Diagnosis or treatment recommendations for individuals. - Emergency or crisis response.